리더의 심장을 읽고_리더쉽/정서지능/감정처리 능력
제대로 잠도 못자고, 잘 먹지도 못하고, 운동도 못하고 과서 몸과 마음이 피폐해졌을 때에 우리는 자극에 극도로 예민해진다. 부정적인 인관관계와 좌절감, 부정적인 스트레스를 받는다. 몸과, 마음, 심장 이 세가지 영역을 6초동안 잘 살펴보아라. 몸 - 극도로 스트레스를 받으면 몸의 불편한 부분이 생긴다. 몸이 경직되는지, 두근거리는지, 차갑거나 더운곳이 있는지 등등을 살핀다. 마음 - 무얼생각하고 있으며, 문제 해결책, 기회 등 어디에 관심을 집중하고 있는가. 심장 - 지금 느껴지는 감정을 생각해보아라. 당신의 감정과 그 반응의 패턴을 확인했다면, 오 그것 참 흥미롭네? 하고 인정하라. 이 과정을 의식적으로 처리할 수 있도록 아래 연습을 한다. 1. 자신을 알아내라. 감정에 이름을 매겨라_ 나는 지금 어떤..